O Curso de Educação Física da URI Erechim está com inscrições abertas para os projetos de extensão que contemplam a prática de atividades físicas, pois estão comprovados os inúmeros benefícios que esta promove à saúde.
Um dos projetos é o da Universidade Ativa, Comunidade Saudável, desenvolvido há três anos na Academia da Universidade, que visa promover a melhora dos fatores que promovem a qualidade de vida e a capacidade funcional de funcionários, professores, acadêmicos e comunidade em geral.
Por capacidade funcional entende-se o desempenho para a realização das atividades do cotidiano ou atividades da vida diária. Além disso, o exercício físico promove melhora na aptidão física, na qual, com o passar dos anos, os componentes da aptidão física sofrem um declínio que pode comprometer a saúde.
A prática de atividade física também promove a melhora da composição corporal, a diminuição de dores articulares, o aumento da densidade mineral óssea, a melhora da utilização de glicose, a melhora do perfil lipídico, o aumento da capacidade aeróbia, a melhora de força e de flexibilidade, além da diminuição da resistência vascular. E, como benefícios psicossociais encontram-se o alívio da depressão, o aumento da autoconfiança e a melhora da autoestima.
Esse projeto consiste em avaliações físicas periódicas, treino de musculação individualizado, acompanhamento do perfil bioquímico e avaliações nutricionais, proporcionando a proteção da capacidade funcional em todas as idades, especialmente entre os idosos. Atualmente, o projeto conta com 3 planos, com duas, três e cinco vezes por semana.
Os alunos que participam do projeto avaliam os resultados alcançados. A funcionária Carla Skrowonski diz: “Estou no projeto de musculação há mais de dois anos e para mim foi uma mudança muito grande de hábito, pois já fazia caminhada como atividade física, mas a musculação ajudou e ajuda no meu condicionamento físico e mental”.
Lucimar Rossi, outra colaboradora, complementa: “A orientação dos profissionais de Educação Física é importante para uma vida saudável. Faço as aulas no mínimo 3 vezes por semana e procuro manter uma boa alimentação e hidratação. Agradeço aos professores Alessandra e Jonathan pelo desenvolvimento e a importância desse projeto”.
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