29/06/2022 às 12h13min - Atualizada em 30/06/2022 às 00h01min
11 dicas de como melhorar a saúde emocional pós-pandemia
Psicólogo Alexander Bez fala sobre como a saúde mental está diretamente ligada ao sucesso em todas as áreas
SALA DA NOTÍCIA Márcia Stival Assessoria
Freepik A saúde emocional é uma das divisões da saúde mental, responsável diretamente pelas emoções e sentimentos. Ela diz respeito fundamentalmente ao ter sucesso no trabalho, na profissão e nos relacionamentos, segundo o psicólogo Alexander Bez, especialista em ansiedade e síndrome de pânico. De acordo com Bez, ao estar em sintonia com suas próprias emoções, a pessoa criará condições que a leve ao sucesso, “por ter equalizadas as suas próprias energias e motivações internas”. Mas a saúde emocional, assim como diversas outras áreas das nossas vidas, está sendo afetada pela pandemia, principalmente quando a pessoa adquiriu a Síndrome de Covid Longa. O especialista recomenda 11 dicas para melhorar a saúde emocional: 1- Identifique todos os componentes do estresse 2- Construa de maneira sólida a sua resiliência 3- Procure manter um bom número de horas de sono 4- Boa alimentação e suplementos vitamínicos 5- Trate você mesmo bem 6- A saúde emocional precisa de motivação e empenho, comece por fazer as coisas que realmente goste 7- Esteja preparado para lidar com as condições físicas-mentais, que o novo coronavírus provoca, seja na fase de contaminação ou na fase de pós-contaminação 8- Mantenha seus esquemas vacinais atualizados 9- Faça exercícios físicos e fisioterapia, caso tenha sido avariado fisiologicamente pela Covid-19 10- Saiba diferenciar as Fake News das notícias verdadeiras 11- Proteja-se com máscaras em ambiente fechados e sempre ande com álcool em gel. “É impossível alcançar o sucesso pessoal e profissional sem que estejam alinhadas as estruturas que modulam a saúde emocional, porque o sucesso vem impreterivelmente do meio interno para o externo”, finalizou o especialista.
Freepik
.png)