Dia Mundial de Combate ao Estresse: gatilhos emocionais

Especialista da Anhanguera destaca a relação do Estresse com o trabalho

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Nos últimos anos, uma frase tem feito parte do dia a dia de muitos brasileiros: estou estressado! Algo que é comum na fala pode ser um sinal de alerta no corpo, comprometendo a saúde e a qualidade de vida das pessoas. Mas, afinal, o que é estresse? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) é uma epidemia que atinge cerca de 90% da população do mundo e pode causar outras doenças.

“O estresse é uma resposta do nosso organismo aos estímulos externos quando vivenciamos situações de ameaça ou perigo. O corpo entra em estado de alerta preparando-se para lutar ou fugir quando percebe uma ameaça. O corpo libera hormônios que causam reações como, taquicardia, os músculos ficam tensionados e o instinto pode sofrer alterações”, explica a psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, Cynthia Yurgel Luz.

Segundo a especialista, o estresse pode tomar diferentes formas e contribuir para outras doenças. Os sintomas mais comuns incluem dor de cabeça, desordens do sono, dificuldade de concentração, temperamento explosivo, dor no estômago, insatisfação no trabalho, depressão e ansiedade, falta de concentração e alterações no apetite (comer demais ou não comer).

Esse distúrbio emocional pode ter relação direta com o trabalho, sendo esse ambiente a principal causa do problema. “A exigência de superiores por metas altíssimas, cobranças excessivas das empresas para que seus colaboradores lidem com uma carga de trabalho exaustiva e a falta de tempo para as atividades pessoais desencadeia uma série de problemas de saúde físicos e mentais”, pontua.

Transtornos psicológicos também estão associados às doenças ocupacionais, como depressão, ansiedade e síndrome de burnout, uma das principais causas de falta e afastamento do trabalho. Essa doença ocupacional reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) atinge cerca de 32 milhões de brasileiros.
“A síndrome de burnout desencadeada pelo estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade, entre os sintomas estão esgotamento físico e mental, perda de interesse no trabalho, ansiedade e depressão”, detalha Cynthia.

A psicóloga orienta que é necessário observar as emoções, os sinais que o corpo manifesta. “A pessoa que tem carga de trabalho excessiva precisa ter momentos de relaxamento e descanso nos dias em que está de folga do trabalho. Não pensar nos problemas do trabalho ou não usar o tempo livre para continuar trabalhando é uma excelente alternativa. Além disso, procurar o auxílio de um psicólogo é uma opção que vai ajudar a trazer um caminho para o bem-estar do indivíduo.”

Além disso, a especialista ressalta algumas dicas, como estar atento ao cuidar de si, dormir bem, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável e manter contato com amigos e familiares.

Dia Mundial de Combate ao Estresse
O Dia Mundial de Combate ao Estresse é celebrado em 23 de setembro e tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a importância do tema. Conhecido como mal do século, o estresse pode ser uma porta de entrada para outros problemas e doenças, já que está associado a fatores externos, como pressão no trabalho, na faculdade ou problemas familiares, além de fatores internos, como a capacidade de lidar com situações adversas.