Existem diferentes formas de se deitar para dormir, algumas pessoas preferem dormir de lado, outras preferem dormir de bruços, outras, de barriga para cima. Porém, você sabia que ela influencia diretamente na sua saúde?
Boa parte do tempo de nossas vidas passamos dormindo, pensando nisso, é muito importante refletir a respeito de qual seria a melhor posição para dormir. Descubra qual é a melhor posição para sua saúde.
Benefícios de dormir bem
O sono é um fator muito importante para o corpo e para a mente, dormir é essencial e, por isso, uma noite mal dormida pode trazer consequências negativas, como afetar sua concentração, a memória, sua determinação e seu bem-estar físico e mental.
Mas não é apenas descansar mal que prejudica sua saúde, a forma como você deita também pode ter consequências boas e ruins, dependendo da posição de dormir.
A melhor posição para dormir:
– De barriga pra cima: dormir de barriga para cima é ótimo. Então, se você dorme nessa posição, saiba que é uma posição boa para a coluna. O único fator ruim é que pode piorar o ronco de quem descansa desse modo.
– De lado: essa é a posição que as pessoas mais usam para dormir. Quando se dorme de lado, pode-se acabar desenvolvendo dores nas pernas e nos braços, por ficar constantemente na mesma posição. Dormir sobre o lado direito é ruim no que diz respeito à digestão e pode causar azia. Mas ela não tem apenas desvantagens, dormir de lado ajuda na circulação e diminui os roncos.
– De bruços: essa é uma péssima posição para o estômago, além de ajudar a desenvolver dores no pescoço. Mas tem a vantagem de diminuir os roncos.
Como influencia na saúde
O fisioterapeuta da CPAPS disse o seguinte: “Essa posição favorece a eliminação do excesso de proteínas, vitaminas, gorduras e resíduos altamente nocivos à saúde. Dormir sobre o lado esquerdo ajuda também a manter constante o volume e a pressão sanguínea, assim como o melhor funcionamento do sistema imunológico”.
Dormir na posição certa facilita a digestão. Isso significa que, ao deitar-se para o lado esquerdo, os alimentos conseguem passar mais facilmente, o que facilita a digestão. E assim o sangue retorna mais facilmente de outras partes do corpo até o coração.
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