Você sabe qual é a relação entre o tempo frio e a piora das alergias? A médica imunologista Martina Cattaccini vai explicar. E você ainda vai conhecer três dicas para evitar a rinite e alergias.
É bom ressaltar que a inversão de temperatura pode deflagrar uma crise no caso da rinite vasomotora, também chamada de rinite não alérgica.
Nesses casos, a doença não está relacionada ao contato com o pó e o ácaro, mas com a mudança brusca de temperatura que altera a contração dos vasos sanguíneos do nariz e faz com que haja uma crise. Um exemplo é a pessoa que entra em um local com ar-condicionado e começa a espirrar.
“O que acontece com mais frequência no outono e inverno por tratar-se de uma época com maior circulação de vírus respiratórios é que a alternância de temperatura promove um ambiente mais propício para a proliferação deles e isso faz com que aumente a quantidade de pessoas com episódios de rinite”, explica a médica.
Por isso, aprenda três dicas simples e eficientes para evitar rinites e alergias.
Dica 1 – Faça lavagem nasal duas vezes ao dia: Nosso nariz é como se fosse um filtro. A lavagem ajuda a tirar as sujidades, os vírus e até os ácaros que estão depositados na região.
Lavar o nariz é como escovar os dentes, a gente faz uma higiene local e isso dificulta o aparecimento de sintomas das alergias e diminui o risco de a pessoa ficar doente.
Dica 2 – Cuide da alimentação: Invista em uma alimentação saudável, coma alimentos frescos e fuja dos ultraprocessados, eles contribuem para que a sua imunidade fique mais baixa.
Dica 3 – Avalie a deficiência nutricional: Deficiências de vitaminas D, A, e dos minerais zinco e ferro, por exemplo. Tudo isso favorece o aparecimento de mais infecções e faz com que o sistema imunológico tenha mais dificuldade de lidar com as alergias.
“Quando o indivíduo apresenta um quadro de repetição é importante que isso seja avaliado e tratado de forma adequada”, alerta a imunologista.
Lavagem nasal
Veja o passo a passo para a lavagem nasal:
– lave as mãos e assoe o nariz;
– se estiver usando uma seringa, aspire o soro fisiológico –em temperatura ambiente ou morno, nunca gelado – e retire a agulha, caso tenha usado para puxar o líquido; se possuir, coloque o bico de silicone específico para a lavagem nasal;
– abra a boca, incline a cabeça para o lado contrário da narina que for lavada e pare de respirar por um momento (essa dica evita a sensação de afogamento que o soro pode causar no nariz);
– coloque a seringa no nariz em direção à nuca, sem tocar no septo nasal, que é a cartilagem que separa o nariz em dois lados;
– introduzia o soro, que sairá pela outra narina carregando a sujeira.
Se estiver usando a garrafa de plástico ou a lota, o processo é o mesmo. Na garrafa, é necessário fazer uma pressão suave para que o soro siga seu caminho; já a lota deve ser inclinada até que o soro desça pelo nariz.
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